Qué dice la ciencia sobre el café

3 junio, 2019 -
Salud

La mejor forma de conocer los beneficios o perjuicios de cualquier alimento es acudir a los estudios publicados en las revistas científicas e informarse. Eso es lo que hicieron Elena Pérez (Lda. Cc Biológicas. Bioquímica Y Biología Molecular) y María Hernández-Alcalá (Lda. Bioquímica, Especialista en Nutrición Clínica y Salud Pública) para extraer las siguientes conclusiones.

  1. El café tiene una gran capacidad antioxidante y antiinflamatoria.
  2. El café ayuda a mejorar la microbiota intestinal.
  3. El café se asocia con una menor probabilidad de desarrollar diferentes tipos de cáncer como el de pecho, el colorectal, el de colon, el de endometrio y el de próstata.
  4. El café favorece la salud metabólica
  5. El café ayuda a la salud cardiovascular
  6. El café disminuye la probabilidad de enfermar de Parkinson.

Por lo tanto, el café es la bebida natural más rica en cafeína, la sustancia más conocida del café y la que le confiere propiedades interesantes para la salud, pero siempre sabiendo cuánto y cómo tomarlo.

¡Buenas noticias para los cafeteros! Dos o tres tazas de café al día (diluido) parecen ser beneficiosas para la salud, o al menos no son perjudiciales. Si elegimos el café por sus efectos activadores lo mejor es no abusar de la cafeína. Lo mejor es beber café por el mero disfrute de su sabor. No es bueno que dependamos del café para estar activos, ¡el cuerpo tiene que estar bien nutrido y poder funcionar sin necesidad de café!

Por ultimo, es importante recalcar que la mejor manera de tomar café es sin edulcorar, un buen cafetero aprecia los matices del café sin endulzar. Si tomamos 3 tazas de café al día hasta arriba de azúcar en realidad estamos haciendo más mal que bien.

¿Compartimos?
  1. kesintisiz dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    You ought to be a part of a contest for one of the finest websites online. I am going to highly recommend this website! Gena Rance Vaientina

  2. yabanci dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    Yes! Finally someone writes about weight lose gain. Rani Nataniel Uella

  3. altyazili dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    One more important area is that if you are a senior, travel insurance regarding pensioners is something you need to really take into consideration. The more mature you are, greater at risk you will be for permitting something terrible happen to you while in foreign countries. If you are not necessarily covered by several comprehensive insurance cover, you could have some serious complications. Thanks for expressing your suggestions on this weblog. Eilis Billie Keith

  4. 720p dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    I have learn a few just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you set to make any such great informative web site.| Sarita Loren Renell

  5. Tu comentario está pendiente de moderación

    Appreciate you sharing, great blog post. Really looking forward to read more. Really Great. Marsha Eugene Dene

  6. movies dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    Hello! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. Val Morley Schuster

  7. 123movies dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    I have to convey my appreciation for your kindness giving support to individuals that have the need for help on the field. Your special dedication to getting the message along appears to be particularly interesting and have frequently allowed workers just like me to realize their targets. Your amazing helpful instruction denotes a whole lot a person like me and somewhat more to my colleagues. With thanks; from everyone of us. Florentia Raimundo Dulcy

  8. tek parca dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity about unexpected emotions. Tressa Wait Zischke Gabie El Tomas

  9. direk dice:
    Tu comentario está pendiente de moderación

    Greate pieces. Keep writing such kind of info on your blog. Teodora Farr Martineau